أسباب الشعور بالتعب او الكسل والارهاق بعد الاستيقاظ من النوم

أسباب الشعور بالتعب والكسل بعد الاستيقاظ

هل تسألت سابقا عن سبب الشعور بالتعب والارهاق و الخمول الشديد حتى بعد استيقاظك من النوم وأخذ قسط من الراحة هنا نوضح أهم الأسباب لهذا الكسل الحاصل لك/

1. مواعيد نومك غير منتظمة
2. شرب القهوة و الكافيين قبل النوم
3. عدم ممارسة الرياضة
4. نظامك الغذائي سيئ جداَ وغير صحي
5. استخدامك للجوال قبل النوم
6. اضاءة  غرفة النوم ولو بشكل بسيط أثناء النوم
7. نقص فيتامين “د” لديك مصادره: الفطر، البيض، واللحوم، والأسماك الزيتية كالسلمون، والماكريل، والسردين.
8. نقص فيتامين “ب 12” لديك مصادره: سمك السلمون ,المحار ,الكبدة, الحليب, رقائق الحبوب ,سلطة التونة

اطلع على المزيد من المقالات الصحية التثقيفية هنا

تصاميم احترافية ادعية اسلامية ومباركات ومناسبات اجتماعية مجاناً استعراض الآن

لقراءة المقال كاملاً حمّل تطبيق المتعلم رابط Google Play

ملاحظة: تفسيرات الاحلام المنشورة تعتبر إجتهادات وبالتالي تحتمل الصواب والخطأ، وليس بالضرورة أن تتحقق.