تعريف مرض الكولسترول

تعريف الكولسترول هو عبارة عن دهون تتواجد في الانسجة الحيوانية، وهو يعد مكون أساسي في خلاليا الجسم، ويعتبر منتجاً لفيتامين دال ومنتج للهرمونات الجنسية، ويعتبر الكبد هو المسئول الأساسي عن إنتاج الكولسترول في الجسم، كذلك فأن سبب إرتفاع الكولسترول في الدم هو تناول أنواع معينة من الغذاء والاطعمة مثل البيض والمخ والكبد والكافيار والروبيان والنخاع، وإذا زادت نسبة الكولسترول في الدم عن النطاق والحد الطبيعي المسموح به، سوف يبدأ الكولسترول يتجمع ويتراكم على سطح شرايين الدم من الداخل فتضيق هذه الشرايين ويحدث خلل في تدفق الدم ومشاكل في وظائف القلب الطبيعية.

أسباب مرض الكولسترول

  • بعض الحالات تكون وراثية
  • تناول بعض الادوية التي تسبب أعراضا جانبية مثل أدوية درر البول
  • وجود أمراض في الكلى
  • وجود مرض في الغدة الدرقية
  • وجود مرض القلب أو السكري

أعراض مرض الكولسترول

  • السمنة وزيادة الوزن
  • ضيق النفس ناتج عن ضيق الشرايين بسبب الكولسترول
  • شعور بآلم ووخزات في الصدر في بعض الاحيان

الوقاية من مرض الكولسترول

  • إستخدام زيون نباتية في إعداد الطعام مثل زيت الزيتون
  • ممارسة الرياضة وممارسة المشي يومياً
  • تجنب أكل الكثير من اللحوم الحمراء
  • التقليل من أكل لحوم الدواجن
  • التقليل من أكل الالبان والاجبان وخاصة الدسمة
  • التقليل من أكل الحلويات
  • تجنب أكل الطعام المعلب والمحفوظ والمقليات

العلاج من مرض الكولسترول

  • ممارسة الرياضة ورياضة المشي يومياً لحرق الكولسترول الزائد في الجسم.
  • تجنب الأطعمة الدسمة والالبان الدسمة واللحوم.
  • تخفيف الوزن مهم ويساعد على تقليل الكولسترول.
  • زيت الزيتون: يعمل على مقاومة الكوليسترول بشكل قوي ولا يسمح بتجمعه.
  • المكسرات: مفيدة لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • الثوم والليمون: نقوم بخلط الثوم والليمون مع قشره في الماء وشرب فنجان منه قبل الوجبات الثلاثة بشكل يومي.
  • الجزر: تناول الجزر وشرب عصير الجزر يعمل على مقاومة الكوليسترول.
  • الزنجبيل وحب الرشاد: نقوم بطحن مقادير متساوية من حب الرشاد والزنجبيل وكذلك الحبة السوداء والينسون وخلطه في مقدار مناسب من العسل ليصبح عجينة ويؤكل منها ملعقة بعد الوجبات الثلاثة.
  • التفاح: أكل التفاح يومياً يعمل على تخفيض الكوليسترول.
  • الاسماك: أكل الاسماك يقضي على الكوليسترول في الدم.
  • الشوفان: يطبخ الشوفان مثل الشوربة بما يحتوي من نخالة لتخفيض الكوليسترول.
  • البصل: فهو من الاغذية المهمة التي تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • الجنسنج: نبات فعال ويعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول ويعمل كمقوي عام للجسم.
  • فول الصويا: أكل فول الصويا في طعامك حيث أنه يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول.

ملاحظة: تفسيرات الاحلام المنشورة تعتبر إجتهادات وبالتالي تحتمل الصواب والخطأ، وليس بالضرورة أن تتحقق.




مجموعة برامج مجانية إخترناها لك من المتعلم سوفت وير







المزيد من البرامج

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *